Lúčime sa so starým rokom a vítame rok nový. Hovorí sa, že zvyk je železná košeľa, a tak si mnohí z nás rok, čo rok dávame predsavzatia. Veríme, očakávame že budúci rok bude k nám láskavý a štedrý.

Dávate si novoročné predsavzatia?

Sľuby chyby alebo, kto veľa sľubuje málo splní, hovorí slovenské príslovie. Osobne si myslím, že predsavzatie, sľub si môžeme vytýčiť kedykoľvek počas roka. Môžeme, tak urobiť po zvážení a hlavne nenechať sa ovplyvňovať silvestrovskou atmosférou a eufóriou z vítania  nového roka.

Pevná vôľa všetko zdolá

Ak sa rozhodneme pre akýkoľvek sľub dôležite je mať cieľ a  pevnú vôľu. Niektoré štatistiky uvádzajú, že iba každý deviaty človek dokáže svoje novoročné predsavzatie doviesť do cieľa. Možno je to  menej, možno viac. Ibaže slová naozaj nestačia. Navyše psychológovia sa prikláňajú k názoru, že vytvorenie nového návyku trvá pomer dlho, od  dvadsať jeden dní až do troch mesiacov. Rovnako dôležitá ako pevná vôľa je trpezlivosť.

Prečo sa nám nedarí, v čom robíme chyby?

Možno máme veľké očakávanie a dávame si neurčité sľuby. Napriek tomu sa chceme stať „novým človekom“, novou verziou seba samého. Každé predsavzatie musí byť správne zadefinované. Často počujem svojich známych, ako hovoria: nebudem sa rozčuľovať, chcem schudnúť, začnem každý deň cvičiť, zmením spôsob stravovania..., to nie sú predsavzatia, sľuby, to je iba zbožné prianie, želanie. Prečo ostávajú iba v rovine želania? Nie sú podložené plánom. Môžeme niečo urobiť inak? Určite áno.

Predsavzatie, sľub podporiť konkrétnym projektom

Možno poznáte teóriu dosiahnutia cieľa pomocou „malých sloníkov“, čo predpokladá cieľ si rozdeliť na niekoľko menších, čiastkových cieľov a byť dôsledným. Nevytvárajme na seba príliš veľký tlak, môže nás  to odradiť. Naopak správna motivácia nám môže účinne pomáhať. Môžeme sa inšpirovať príbehom iných ľudí, ktorí si stanovili rovnaký alebo podobný cieľ. Niekomu poslúži vzorom priateľ/priateľka, iný možno siahne po autobiografii významnej osobnosti alebo  po motivačnej literatúre.

Úspešné splnenie predsavzatia dosiahneme s trpezlivosťou

Vytváranie nových návykov (nielen novoročných) je dôležité podporiť trpezlivosťou. Projekt je cesta  cieľu, nakoniec nejde o preteky. Myslime pozitívne. Sila myšlienok je nesmierne veľká. Ak chceme niečo v svojom živote zmeniť nemali by sme čakať na záver roka. Začnime si naplno užívať svoj život.

Vekom sa naše priority, predsavzatia sľuby menia. Ibaže všetci, aj my skôr narodení máme „v kútiku srdca“ zbožné prianie.  Ak máte cenné skúsenosti, ako plniť predsavzatia, prosím, podeľte sa o ne. Môžete sa stať pozitívnym, vzorom pre niekoho, kto v tejto problematike tápa.

Na záver ešte jedna myšlienka a blahoželanie:

„Cieľ bez plánu je len... želanie“ Antoine de Saint-Exupéry

Môžeme mať tisíce prianí, túžob a snov, ale len zdravie, šťastie láska a priateľstvo dávaju zmysel.

Želám vám šťastný Nový rok 2026 a splnenie všetkých predsavzatí.