Mluví paní A. K.
Ilustrační foto: pixabay.com

Mluví paní A. K.

1. 1. 2018

Beze změny jsem pro vás přepsal, co vyprávěla paní A. K. autorkám knížky Motivační prvky při práci se seniory - D. Klevetové a I. Dlabalové (Grada, Praha 2008, str. 17-18).

 

•     Ve svých 60 letech jsem začala denně cvičit jógu a během roku mi zesílily svaly o čtvrtinu.

•     Cvičím denně i jiné cviky, než je jóga.

•     Jím nejvíce tmavý chléb, ovoce a jogurty, žádné tučné maso.

•     Nikdy se nepřejídám. (Pánbůh nás stvořil jako krásná mimina a co my s tím tělem uděláme za 70 let života a i dříve - ženy několik brad, hrby, a muži břicha... Jsem Pánu Bohu dlužná odevzdat své tělo takové, jaké mi daroval.)

•     Občas si dám kousek dortu, čokoládu, ale mám to jako odměnu, a když nezapnu sukni, tak si to zakážu, žiji bez vážení.

•     Dodržuji pitný režim - denně vypiji kolem dvou litrů minerálky a čaje.

•     Jím pravidelně česnek a med.

•     Doplňuji stravu o hořčík, zinek, vitamin C.

•     Užívám pravidelně čtyři léky, která mám předepsány, a vím, proč je beru.

•     Mám vydatný a pravidelný spánek (a když nemohu v noci spát, čtu si).

•     Pravidelně chodím na vycházky (nyní alespoň po chodbě nebo s doprovo­dem).

•     Věnuji se buddhistické filozofii.

•     Naučila jsem se umět si poručit! To je otázka sebevýchovy.

•     Denně čtu zprávy o dění ve světě.

•     Čtu knihy - beletrii i jiné.

•     Každý den se těším na 12,30 hodin, kdy čtu knihy v angličtině a němčině.

•     Mám v bytě a kolem sebe pořádek, přináší to klid duše a vyrovnanost.

•     Doma nesedím, ale pohybuji se.         

•     Projevuji lásku k lidem kolem sebe, jak k mladým, tak ke starým.

•     Mám smysl života.

•     Chci žít a bojovat s nemocí.

•     Přijímám změny, které v mém životě přicházejí (vždy najdu alespoň jednu pozitivní).

•     Co nemůžu změnit, přijmu, nejdu hlavou proti zdi, přizpůsobím se okolnos­tem (to jsem se naučila až v 70 letech).

•     Dokážu oslovit cizí lidi, navázat s nimi kontakt a mít nové přátele. Noví přátelé i ve stáří přinášejí pocit pohody a těšení se na setkání s nimi.

•     Hledám ve svých vzpomínkách, co bylo hezkého, a znovu to prožívám (mé vzpomínky na létání - kluzák a já).

•     Mám radost z přírody a dívám se pozorně kolem sebe (kus nebíčka vidím z okna).

•     Dokážu se radovat z každodenních maličkostí. Když nesvítí sluníčko, řeknu si: ale mám hezké záclony, taky bude nový květ...

•     Mám láskyplný přístup k lidem, umím odpouštět a ráno se probouzet s nadějí.

•     Neškodím si svou ohleduplností k druhým a dokážu je požádat o pomoc.

•     Plánuji si rozvrh dne a celého týdne a zapisuji ho do kalendáře.

•     Postupně kontroluji, co jsem splnila.

•     Mám dobré vztahy se sousedy.

•     Drží mne láska a pozornost mých dětí a vnoučat (mám ráda debaty s dce­rou).

•     Mám ráda hudbu, přírodu, slunce, hory, koně, cestování - a když to nejde, aspoň ve vzpomínkách.

•     Uspokojuje mne klavírní skladba - Měsíční sonáta od Beethovena, sama hraji na klavír.

•     Nahradím činnosti, které již nezvládnu, jinou pro mne zajímavou činností - četbou, poslechem hudby, vyprávěním dětí o lese, chalupě, o jejich cesto­vání...

•     Neodmítám pomoc druhého, když se nabízí - je třeba dovolit druhým, aby nám pomohli.

•     Z biblického desatera jsem si vybrala, co je pro mne přijatelné, a chci se tím řídit.

•     Vyzrála jsem na stresy smysluplnou činností a svým rozvrhem a postojem k tomu, co ještě mohu dělat a co již nezvládnu.

 

(Neříkám, že bychom museli dělat přesně to nebo všechno to, co tu je. Pouze reprodukuji, co  paní A. K. řekla ve svých 92 letech (!!!). Byli bychom rádi, kdybychom toto mohli říci o sobě v 65 nebo v 75, že? Já tedy ano…)

Můj příběh
Hodnocení:
(4.6 b. / 11 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

DISKUZE
Děkujeme za váš příspěvek do diskuse. Upozorňujeme, že redakce si vyhrazuje právo vyřadit diskusní příspěvky, které jsou v rozporu s platnými zákony a které podněcující k násilí a nenávisti ke konkrétním lidem či skupinám obyvatelstva. Smazány budou rovněž příspěvky obsahující jakékoliv vulgarismy.
Oldřich Čepelka
Samozřejmě že není špatné, když se každý k článku a jeho autorce vymezuje po svém. Já to zveřejnil právě kvůli zamyšlení, diskusi, inspiraci. Původně to publikovaly dvě seriózní odbornice, nemám důvod nevěřit, že takovou paní našly. Jsme každý jiný. Kdo ví, co by o nás napsaly na stejné téma naše děti...
Jana Šenbergerová
Naštěstí jsme každý jiný a můžeme si svůj smysl života najít každý sám. Když to paní vyhovuje, je to v pořádku.
Zdenka Jírová
Považuji článek za inspirativní , není to žádné dogma. Mnohé z toho je pro mne samozřejmostí, o něco se snažím. Její postoj k dění okolo je dobrý, souhlasím s ním.
Elena Valeriánová
Já osobně se přikláním k názoru Věrky J. A taky se mi nezdá, že by mě výčet těchto doporučení nějak zvlášť inspiroval. Každý rozumný člověk si zvolí sám cestu, na kterou stačí.
Lidmila Nejedlá
Neberu to jako rady, ale pouze jako životní styl jedné pokročilé seniorky.
Zuzana Pivcová
Chtěla jsem zrovna říct, že mi to připadá jako různá doporučení, shrnutá do jedné výpovědi. A hlavně, já o sobě a svých kladech zase tak moc nemluvím. Ale rozhodně to nejsou nějaké nevhodné věci, naopak.
Jiří Libánský
Nepřipadá mi to až zase tak inspirativní. Většinou to jsou buďto známá doporučení odborníků a nebo činnosti nepodstatné a individuální (Měsíční sonáta od Beethovena, knihy v angličtině a němčině atd.) Také vypiji kolem dvou litrů tekutin. Nepřipadá mi to nijak přehnané. 1,5 litrovou lahev minerálky vypiju během dne často a když si ještě uvařím několik velkých hrnků černého i ovocného čaje, je to i víc než 2l. A to nepočítám kávu a nebo džus k vodce či sklenici piva po jídle.
Marie Doušová
Inspirující článek , z kterého si lze nějakou radu vybrat. Já nemám moc ráda pravidla , raději se těším na to, co mi nový den přinese . Vždy ho strávím podle toho, jakou mám zrovna náladu . Ať si každý žije podle svého.
Dana Puchalská
A co říkají její ledviny té abnormálně vysoké konzumaci tekutin? Pitný režim je o něčem úplně jiném. Jinak je tam pár věcí které stojí za uvážení.
Helenka Vambleki
Myslím si, že se tímto řídíme my všichni zde na íčku, jinak bychom tu ani nebyli

Zpět na homepage Zpět na článek

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.