Nový seriál: cviky, které vás vrátí do kondice - 1. díl

Připadá mi vtipné, že cviky k nám přišly z Ameriky...tohle je jeden ze základních cviků jógy a hlavní pravidlo u jógy je : cvičit jenom do bolesti, nikdy ne přes ní ;-), v tomto cviku by měly být dlaně otočené do podlahy, možná tenhle detail je ta americká verze :-))

Chodíme s kamarádkami na cvičení pro seniory každé pondělí. Snažím se ráno si zacvičit svoji rozcvičku, kterou už dělám cca 20 let.

Soňo mě :-) A to díky cvičení a nejen jemu v klidu domova, to je "Moje energie".

Cvičení nepřeháním. A v žádném případě nejdu do ničeho , co by mi způsobilo bolest. Koho v našem věku nebolí záda.

Je to skutečně individuální. Já KDYBYCH před patnácti lety uměla poslouchat své tělo, tak jak to umím dnes, a ne někoho jiného, třebas v mém případě, kdy mi paní cvičitelka pomohla k dokonalosti tohoto cviku tím, že mi přišlápla levé rameno a rukou přitlačila kolena vpravo k zemi, nemusela jsem skončit během tří let na 3 operacích páteře. Cvičit mě naučili v lázních, za což jim velice děkuji, neboť z toho čerpám do dnes, ale poškození při "onom" cviku bylo tak velké, že operace byly nevyhnutelné. To je moje osobní zkušenost, co se týká cvičení za peníze, pro dobrou kondici pod odborným dohledem.

Moje maminka má osmdesát dva roků a cvičí tyto cviky pod vedením p. Hany již dva roky každý den a je ve výborné kondici.Paní Hana se věnuje i tělesně postiženým a pomáhá jim v jejich nelehkém životě. Vychovává i lektorky, které pomáhají klientům po celé republice. Není to lehká práce a proto přeji paní Haně hodně spokojených klientů a držím palce .

Těch cviků je několik stovek. A protože cvičení je pro každého, tak z logiky věci to neznamená, že každý cvik je pro každého. A necvičí se jen na zemi. Nejdříve vyzkoušejte vyhledat kvalifikovaného lektora. Ten po rozhovoru a diagnostice klienta sestaví vhodné cvičení na míru. Osobní zkušenost. :-)

Trochu mi to zavání reklamou. A tenhle cvik rozhodně není vhodný pro každého.

Nechci nikoho odrazovat od cvičení, ale co je vhodné pro zdravého člověka může uškodit nemocnému. Vždycky je dobře se poradit s ortopedem nebo na rehabilitaci.

Do kondice mi to už vrátit nemůže. Jestli se mi podaří si lehnout na zem ,tak pokud by mě někdo nezvedl, ležím tam stále. Pro mně tedy nevhodné, ale jinak dobré, ale to už jsme cvičily v sokole.