Nový seriál: cviky, které vás vrátí do kondice - 1. díl

Tento cvik cvičím, po tomto návodu jsem ho vylepšila, díky.

Také s Marií souhlasím, začínám to dělat čím dál častěji a pocit radosti ze zahrady se mi opět vrací :-)

Marie, super rada... ..

Také já doporučuji spolupráci s fyzioterapeutkou, na štěstí jednu dobrou znám. Za nejdůležitější cvik považuji toto: VYPNOUT POČÍTAČ A PAK SE PROJÍT!

Děkuji za radu. Chodím na cvičení pro seniory, které vede zkušená fyzioterapeutka.

Paní Hašková- zkuste se poptat v okolí , nebo se podívat na internet, jestli ve Vašem okolí není nějaká lektorka.Podívejte se a uvidíte , jestli Vám to bude vyhovovat.-za to nic nedáte. Opravdu vím, že to funguje. Mamince je osmdesátdva let a určitě by necvičila něco , co jí nevyhovuje.Nezkusíte- nevíte.

To je škoda, že tyto informace nebyly uvedeny hned. To samozřejmě mění můj pohled.

Paní Hašková- pro Vaši informaci- paní Hana školí i fyzioterapeuty v nemocnicích-ale dále-pokud vám někdo přišlápne rameno- tak ta osoba neví, co dělá.To paní Hana ví přesně.A navíc ,co vím,tak všechny cviky cvičí lidi sami, vlastní silou.Maminka má tento cvik také.Není to jen otáčení nohou, ale cvičí se to přesně tak, jak je to v popisu- jedna noha se tlačí směrem do země, na druhé straně se stáhne hýždě-tím se posilují hýždové svaly.A ještě k tomu pracují svaly na zádech okolo lopatky. Také jsem ten cvik znala dřív,ale ne takhle přesně zacvičený. Je to skvělé cvičení a za tím si stojím.

Pro seniory si myslím, že je nejvhodnější cvičení s fyzioterapeutem, který zná zdravotní stav cvičence. Je to z mé vlastní zkušenosti - je mi 74. Na jiné cvičení nechodím.

Seznámit se s cviky pomáhajícími ke zlepšení pohyblivosti je zejména pro seniory dobrý počin. Ne každý senior je dlouhodobě praktikující "cvičenec." Doporučovala bych, aby byl soubor vždy doplněn o upozornění, ve kterých případech je cvik nevhodný. Na to upozornila ve svém příspěvku Jitka Hašková, že cvik v 1. dílu není vhodný pro skoliotickou páteř a to je můj případ (myslím, že mnoha dalších seniorů). Cvik č. 1 musím vynechat, ale zajímají mě další.