Je to nenáročná, ale přitom velmi prospěšná sportovní činnost. Dynamická chůze s holemi neboli nordic walking má pozitivní vliv na zdraví a může ji praktikovat prakticky každý. „Tato chůze je vhodná téměř pro všechny věkové a výkonnostní skupiny včetně těch nejstarších bez rozdílu pohlaví,“ říká lékařka Jana Tomášková.
Aktivní pohyb je podle odborníků velmi důležitý již v dětství. „Pokud někdo v mládí nesportoval, má velké riziko, že se později stane obézní,“ sdělil obezitolog Štěpán Svačina. Podle něj je minimálně intenzivní chůze důležitá tím, že může zaujmout i tu část populace, která by se jinak styděla navštívit například fitcentra.
Podle primářky pneumologické kliniky Fakultní Thomayerovy nemocnice (FTN) Martiny Vašákové je nordic walking, stejně tak jako jízda na kole, vhodný i pro lidi, kteří se potýkají s nemocemi plic. „Zlepšení se dostaví navzdory tomu, že se nezvýší kapacita plic. Zvýší se ale jejich trénovanost,“ dodala Vašáková.
K tomu, aby se nordic walking stal zdraví prospěšnou aktivitou, je ovšem potřeba zvládnout zásady jeho správné techniky. Důležité jsou zejména správný výběr typu a velikosti holí, dále zvolení vhodné intenzity, frekvence a trvání chůze a také správné držení těla. Tyto informace by měli poskytnout odborně zdatní prodavači.
