Vstávat a cvičit! Proč? Pohyb zpomaluje stárnutí

Někdo opravdu nemůže cvičit z různých důvodů. Je pravda, že ti co jsou aktivnější v pohybu a mají své koníčky, jsou daleko čilejší i zdravější nežli druzí, kteří si neustále stěžují na vše, nechce se jim moc chodit, to pak tělo rychle stárne a i duch. Mám svůj způsob aktivní a přeji si, aby mi vydržel furt a pořád.

Jsem ráda, že zvládnu procházku parkem. A to jsem za mlada chodila cvičit běžně. K pohybu je potřeba hlavně alespoň trochu zdravé klouby, bohužel.

Celý život jsem sportovala a teď si užívám klidu a krásných procházek v přírodě a jízda na kole mě také ke sportování stačí. Ráno se pouze protáhnu, trošku rozhýbám tělo a šup něco dělat , abych mohla na internet a pak zase zahrádka ,pes , vaření a kamarádky a atd..... Nic se nemá přehánět..... Hlavně pohoda a pomoci tam ,kde je třeba...

Nedávno jsem byla s "partou" seniorek na pětidenním zájezdu. Sice jsem tam byla "nejmladší", ale ta věkově hned po mně byla o tři roky starší. Nejstarší žena měla 78 roků. A právě ta nejstarší žena si na nic neztěžovala. Většinu svého života vyučovala společenský tanec, byla pohybově hodně akční. Odnesly do kýčle. Ale paní plave, chodí, cvičí a hlavně, nevypráví každému na potkání, co ji kde bolí, ja se nevyspala, apod. Žena, která se mnou sdílela pokoj při ubytování v hotelu, začala svůj den vzdycháním, to byla zas noc, uhodila jsem se do palce u nohy, bolí mne koleno, hlava, v autobuse mi bude špatně, po jídle, no tohle já nevařím. Prostě, na odstřel. Chodím denně ráno pět a odpoledne pět kilometrů, někdy s holemi, to je rychlejší a lepší pro ruce - u mne. Nebo jezdím na kole. Na svých cestách, když nejsou prázdniny nebo víkend, většinou nikoho nepotkávám. Jen jednu babičku - 87 roků, která s hůlčičkou, svižně každý den ráno a k večeru oběhne zhruba 3 km. Nejzdravější by měla být naše poštovní doručovatelka, která denně ujde 20 km. Ale není, ta zas holduje kouření.

Svoje rána trávím nejvíce svižnou cestou 3km do obchodu a nebo ranní prací na zahrádce - je to pro mne ten nejlepší začátek dne...

K pravidelnému cvičení se nepřinutím v žádnou denní dobu, ráno zejména.

Každý můj den začíná půhodinovým cvičením a to už 15 let. Čtyři dny z týdne mám hodinové cvičení (kondiční se střídá s jógou) a moje průměrná porce km je cca 8km chůze na den. Cítím se báječně. Pochody provozuji téměř za každého počasí. Jen v silných mrazech a větrném dni vynechám. Taky nelžu a sama sobě? Proč bych si to dělala :-) :-)

Toto všechno vím, ale každý den bojuji sama se sebou. Moje líné já cvičení odsunuje na později a přemlouvá to zodpovědné já, že se nic nestane, když si dneska nezacvičím. Tak jdu na to! A můj osobní poznatek - pomáhá mi, když můžu říct kamarádce, že jsem minulý týden cvičila každý druhý den. Sama sobě nelžu.