Odpočítáváte čas do začátku dovolené? Nejspíš se těšíte na příjemný odpočinek, nicméně vaše tělo může na změnu rutiny zareagovat jak pozitivně, tak i negativně. Jaká zdravotní rizika mohou dovolenou provázet a proč tomu tak je?
Létání probouzí bolest zubů
Cestování letadlem může probudit bolest v zubu, který vás do té doby vůbec nezlobil. „Způsobují ji malé vzduchové kapsy uvězněné v hlubokých plombách nebo místech dosud nezjištěného kazu,“ vysvětluje britský zubní chirurg Luke Cascarini. Tento uvězněný vzduch má jiný tlak než je v kabině letadla, a proto způsobuje bolest. Totéž se může stát při horolezectví či lyžování. Bolest by měla zmizet během několika hodin po přistání, pokud ne, je třeba vyhledat zubaře.
Časté žaludeční potíže
Váš žaludek je zranitelný od první chvíle, kdy cestu zahájíte. Dlouhé lety mohou zpomalit rychlost, s níž jídlo postupuje střevy a to, společně s možnou dehydratací v letadle, může vést k zácpě. Zejména při pobytu v exotických destinacích pak přecházíte na stravu, na niž nejste zvyklí. Jezte raději v menších dávkách a častěji, vodu či jiné nápoje konzumujte výhradně balené. Pozor na nemyté ovoce a zeleninu. Pokud nebudete dodržovat zvýšenou hygienu, hrozí v lepším případě průjem.
Jste náchylnější k infekcím
I když jste celé měsíce nestonali, můžete podlehnout chřipce nebo nějaké nákaze hned, jak dorazíte na dovolenou. Nizozemští vědci zjistili, že zhruba každý třicátý člověk onemocní, jakmile přestane pracovat a zkusí odpočívat. Tomuto stavu se někdy říká nemoc z volna. Jedna z teorií uvádí, že když jsme v práci, naše tělo neustále produkuje stresové hormony, jako je adrenalin, což může pomáhat zahánět infekce, zatímco bojujeme s požadavky životního shonu. Ale jakmile zkusíme odpočívat, chytneme každou choroboplodnou látku, která proletí kolem. Tomu může „napomoct“ i blízkost dalších lidí v letadle. Podle časopisu Journal of Environmental Health Research se například chřipka přenáší stokrát pravděpodobněji v letadle než během běžného života na zemi.
Horko způsobuje pokles cukru
Horké počasí vystavuje na inzulínu závislé diabetiky většímu riziku hypoglykémie, kdy krevní cukr klesne příliš nízko, varuje Douglas Twenefour, klinický poradce charitativní skupiny Diabetes UK. Předpokládá se, že jde o důsledek roztahování cév, jak se tělo snaží ochladit. Pokud teplota stoupne nad 25 stupňů Celsia, měli by si diabetici kontrolovat hladinu glukózy častěji.
Slunce jako spouštěč migrény
Můžete si myslet, že dovolená pomáhá bojovat proti bolestem hlavy, ale ve skutečnosti se může stát spouštěčem migrény. Podle jedné z teorií vysoký tlak při horkém počasí dráždí podvěsek mozkový, oblast v mozku fungující jako přirozený termostat, vysvětluje doktor Andy Dowson, odborník na bolesti hlavy londýnské nemocnice King's College Hospital. Migréna může být i důsledkem cestovní horečky. Pomoct může prevence. Snažte se sedět v nejstabilnější části letadla, což je nad křídlem, případně ve střední části lodi nebo na předním sedadle auta. Zkuste mít oči zavřené tak dlouho a často, jak to jde. Migrénu často vyvolávají vizuální informace zprostředkovávané očima, které se "perou" s informacemi z centra rovnováhy v našich uších.
Proč jsme pořád ospalí
Důvod, proč tak snadno podlehnete odpolednímu zdřímnutí na dovolené, je fakt, že většina z nás trpí nedostatkem spánku – a na dovolené má tendenci tento deficit dohánět. K tomu přispívá horko, těžké jídlo k obědu, alkohol... a člověk je správně naladěný, aby si dopřál siestu.
