Foto

I ve starším těle může
být mozek výkonnější

6. 10. 2015

Je-li vám více než šedesát let a máte-li přimět mozek k vysokému výkonu, nepochybně budete muset vynaložit větší úsilí než váš mladší kolega. Před několika lety ukázaly studie, které vedla americká Ohijská univerzita, že na některé složité texty reagovali senioři méně rychle než mladé dospělé osoby, ale že v jednoduchých cvičeních byli schopni dosáhnout stejně dobrých výsledků. Nyní se prokázala ještě důležitější věc: senioři dokáží mobilizací více zdrojů a za trochu delší dobu dosáhnout stejného výkonu jako dvacetiletí, a to i ve složitých testech.

Výzkum, který právě uskutečnili lékařka Chelsea Wongová a její kolegové z Beckhamova institutu na Illinoiské univerzitě v týmu profesora Arthura Kramera, potvrdil, že možná existuje způsob, jak zůstat výkonným v šedesáti či osmdesáti letech, a to i v komplikovaných zadáních. A jaké je toto tajemství? Dobrá fyzická kondice.

Test spočíval v tom, že různě staří lidé měli řešit dva různé úkoly a přitom dobře reagovat různými motorickými pohyby, například prsty rukou. "V rozsáhlé studii se opět prokázala souvislost mezi dobrou fyzickou formou a lepšími výkony mozku," uvádí profesor Jonathan Burdette z Univerzity Wake Forest v Severní Karolíně. V praxi radí provádět pravidelná tělesná cvičení a procvičovat mozek například kvízy či křížovkami, aby se udržoval v optimální formě. Pomoci mohou rovněž zdravá výživa a meditace.

Zásadně důležitá je v každém případě fyzická aktivita. Již před deseti lety na Beckhamově institutu profesoři Stan Colcombe a Arthur Kramer potvrdili, že její prospěšnost pro mozek přetrvává i bez ohledu na další parametry, jako je sociálně-ekonomické postavení, kouření, konzumace alkoholu, kávy a vysoký krevní tlak.

"Buďte rozhodně aktivní a raději žijte zdravě," shrnuje Wongová.

aktivní senioři cvičení mozek
Autor: Redakce
Hodnocení:
(0 b. / 0 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

DISKUZE
Děkujeme za váš příspěvek do diskuse. Upozorňujeme, že redakce si vyhrazuje právo vyřadit diskusní příspěvky, které jsou v rozporu s platnými zákony a které podněcující k násilí a nenávisti ke konkrétním lidem či skupinám obyvatelstva. Smazány budou rovněž příspěvky obsahující jakékoliv vulgarismy.
ivana kosťunová
křížovky neluštím, ale vyplňuji, zbývají mi jen ta tělesná cvičení. Od té doby, co má postava získala aerodynamický tvar, preferuji plavání.
Soňa Prachfeldová
Ach ty výzkumy, ještě, že nepotřebné informace zapomeneme a toho svého osvědčeného se držíme a rozumnému novému se nebráním.
Lidmila Nejedlá
Jsem fyzicky docela zdatná, tak proč mi klobouky, které mi kdysi padly, padají na nos??? Co na to tým Arthura Kramera?
Jiří Libánský
Každou chvíli najdu doma nějakou super věc, o které už ani nevím, že ji mám. Zaraduji se. Permanentní vánoce. Kdo tohle má?
Miroslav Štorch
Lidské tělo je velmi moudře organizované. Co člověk nepoužívá to omezuje své funkce a zakrňuje. Když nemocní dlouho leží na lůžku a nemohou chodit, tak jim ochabují svaly a odvápňují se kosti. Proto s dlouhodobě nemocnými musí rehabilitační pracoovníci alespoň občas cvičit a zabránit vzniku proleženin změnou polohy těla. Kdo nemusí nebo nechce používat intenzivněji mozek, tak se kvalita jeho funkcí začne snižovat. Lidé se špatně soustředí a pozornost neudrží. Často zapomínají i podstatné věci. Naopak, když vědomě cvičí mozek, tak se vytvářejí v mozku nové spoje mezi neurony a často to lidem myslí lépe než těm mladším a líným. Jak říká moudrá citát : " Lenost je hloupost těla - a hloupost je lenost ducha." Paní Kateřina v Saurninovi jen opakovala starý latinský citát z antiky :" Mens sana in corpore sano." Ve zdravém těle zdravý duch" :-) Ať nás nepostihne Alzheimer a nezapomeneme, kde bydlíme.
Alena Tollarová
Být starší 60 let má své výhody. Každý den se dovídám něco nového, co jsem fakt v životě ještě neslyšela.
Květoslava HOUDKOVÁ
Chtěla jsem si (zvědavost) zkusit, jak to probíhá v kurzu Trénování paměti = přihlásila jsem se. Z počátku to bylo docela zajímavé, ale když na nás lektorka požadovala pamatovat si všechny americké prezídenty, pomyslela jsem si "něco o bláznovi" a přestala jsem tam chodit. Takovou "paměť" k životu nepotřebuji - to zvládne "Filip".
Jarmila Komberec Jakubcová
Už v Saturninovi říká paní Kateřina ...."v zdravém těle zdravý duch"....
Jiří Libánský
Hlavně je třeba si mozek šetřit. Aby se nadměrně neopotřebovával.
Naděžda Špásová
Kdyby tak šel mozek vyndat z hlavy, očistit staré závity a šedou kůru mozkovou, nahodit motor a fungovat jako zamlada. To by bylo, co? Takhle zůstanu u svých křížovek, knížek a pletení. Slibuji, že se půjdu občas vyvenčit.

Zpět na homepage Zpět na článek

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.