Tipy na fitness obědy aneb nikdy není pozdě začít jíst zdravě
Ilustrační foto: pixabay.com

Tipy na fitness obědy aneb nikdy není pozdě začít jíst zdravě

20. 2. 2018

Dříve se na zdravou stravu až tolik nehledělo. Málokdo znal potraviny, jako jsou kuskus, quinoa nebo třtinový cukr. Jedlo se prostě to, co bylo, a nikomu na tom nepřišlo nic divného. Ono totiž v dřívějších dobách ani nebylo potřeba tolik sledovat, co vlastně jíte. Potraviny neobsahovaly umělé přísady, aspoň ne v takovém množství jako v současné době.Dnes je věcí každého jedince, jak se bude stravovat. Může podlehnout mase a jíst to, co všichni ostatní. Nebo si může potraviny pečlivě vybírat a připravovat z nich nutričně bohatá i chutná jídla. Co si zvolíte vy?

Zdravá jídla nejsou složitá na přípravu

Spousta lidí zdravé vaření vzdává už předem, jelikož se domnívají, že je příliš složité a velmi časově náročné. Jde ale o omyl. Časově náročnější bude možná ze začátku, než si zvyknete na nové recepty i suroviny, jež jste doposud nepoužívali. A složitost? Žádná vás nečeká. Pojďme si to ukázat na třech konkrétních receptech.

Naučte se známá jídla trochu jinak

Abyste začali jíst zdravě, nemusíte se vzdávat všech jídel, jež jste vařili doposud. Většinou je stačí jen trochu poupravit, aby obsahovala správné suroviny. Třeba takový zapečený květák je poměrně běžným jídlem. Samotný květák obsahuje málo sacharidů, bílkovin a téměř žádný tuk, usměrňuje procesy trávení a v kombinaci s rajčaty, paprikou a sýrem bude dokonalý. Uvařit květák zvládnete, pak ho společně s dalšími surovinami dáte do zapékací mísy a necháte deset minut v troubě. To je celé.

Využívejte jednu surovinu na spousty způsobů

Časem si pravděpodobně nějakou ze zdravých surovin oblíbíte. Někdo se zamiluje do brokolice, další do fazolí. Zrovna ty se dají využít na mnoho pokrmů. Zdravá fazolová polévka je záležitostí půl hodinky. Výborně poslouží nejen k obědu, ale také k večeři. Fazole obsahují bílkoviny napomáhající hubnutí.

Výborný je i zdravý fazolový guláš s kuřecím masem a červenou řepou. Jakkoliv vám tyto kombinace mohou znít divně, jde jen o zvyk. Člověk je všežravec a dokáže se přizpůsobit mnoha způsobům stravování. Nikdy není pozdě své tělo přeučit na lepší stravu. Začněte třeba hned. Inspiraci najdete například na blogu DancaHajkova.com.

Zdravá strava
Hodnocení:
(0 b. / 0 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

DISKUZE
Děkujeme za váš příspěvek do diskuse. Upozorňujeme, že redakce si vyhrazuje právo vyřadit diskusní příspěvky, které jsou v rozporu s platnými zákony a které podněcující k násilí a nenávisti ke konkrétním lidem či skupinám obyvatelstva. Smazány budou rovněž příspěvky obsahující jakékoliv vulgarismy.

Zpět na homepage Zpět na článek

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.

Aktuální soutěže
Kvíz i60 - 13. týden

Na Zelený čtvrtek začíná na státních hradech a zámcích turistická sezona. Tak si vyzkoušíme vaše znalosti na téma "České hrady a zámky."

AKTUÁLNÍ ANKETA

Provedli jste nějaké úpravy svého bytu či domu na stáří? (sprchový kout místo vany, bezpečnostní madla, bezbariérové prahy apod.)

Ano, úpravy bytu jsem (jsme provedli)

29%

Ano, ale zatím jen částečně

15%

Nevím, jaké úpravy by to měly být

11%

Ne, ale zvažujeme to

13%

Ne, o žádných úpravách neuvažuji

17%

Ne, protože na to nemám peníze

15%