Avokádová pomazánka
FOTO: autorka

Avokádová pomazánka

6. 5. 2017

Pomazánka z avokáda zde již někdy byla. I já jsem si ji konečně, ale trochu jinou, udělala a moc mi chutnala. Chuť se nedá popsat, možná jako ořechy.

Dočetla jsem se, že avokádo obsahuje vysoký obsah tuků, ale na bázi nenasycených mastných kyselin. Snižuje hladinu inzulinu a obsah cholesterolu v krvi, pomáhá udržovat zdravé srdce, dodává energii pro pohyb a dokonce pomáhá při hubnutí. Vitamíny a minerály zase posilují nervový systém, imunitu a zlepšují zažívání. 

Ingredience:

l ks zralého a měkkého avokáda
2 lžíce sýru Lučina, Gervais, zakysané smetany apod.
špetka soli
špetka mletého pepře, může být i barevný
1 stroužek česneku, více mi chutnala pomazánka bez česneku, kdy vynikla chuť avokáda
podle chuti citronová šťáva

Postup:

Avokádo rozkrojíme, vyndáme pecku a dužinu vyškrábneme lžící ze slupky nebo slupku oloupeme. V misce dobře rozmačkáme vidličkou, zakapeme citronem a prošleháme s ostatními ingrediencemi do hladka. Stačí vidličkou, rozmixovaná by byla příliš řídká. Mažeme na různé pečivo nebo opečené toasty a ozdobíme podle vlastní chuti a fantazie.

recepty
Autor: Redakce
Hodnocení:
(5 b. / 3 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit


Zpět na homepage

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.

Aktuální soutěže
Kvíz i60 - 12. týden

Znáte své tělo? Tento týden si dáme otázky z biologie a konkrétně se budou týkat lidského těla.

AKTUÁLNÍ ANKETA

Provedli jste nějaké úpravy svého bytu či domu na stáří? (sprchový kout místo vany, bezpečnostní madla, bezbariérové prahy apod.)

Ano, úpravy bytu jsem (jsme provedli)

23%

Ano, ale zatím jen částečně

16%

Nevím, jaké úpravy by to měly být

15%

Ne, ale zvažujeme to

13%

Ne, o žádných úpravách neuvažuji

19%

Ne, protože na to nemám peníze

13%