Na jejich vzniku se podílí mnoho faktorů, mezi kterými najdeme samozřejmě také nevhodný životní styl, špatnou výživu, kouření a obezitu. Všem kardiovaskulárním onemocněním lze přitom předcházet zdravějším životním stylem. Co změnit nemůžeme, je naše genetická predispozice k nim.
Kardiovaskulární onemocnění jsou v širším slova smyslu všechny vrozené či získané choroby srdce a cév, nejčastěji procesem zužování a uzávěrů, vzácněji jejich rozšiřováním. V závislosti, která část tepenného řečiště je tímto procesem postižena nejvíce, se onemocnění projevuje. Mezi nejčastější patří ischemická choroba srdeční, cévní mozkové příhody a na třetím místě je postižení tepen pánve a dolních končetin, které se projevuje bolestmi při chůzi. Ohledně důležitosti prevence byly už popsány stohy papíru. Proč se o těchto chorobách tolik mluví?
Prevence je základ
Pokud patříte mezi ohroženou skupinu, ať už žijete nezdravě, nebo se ve vaší rodině vyskytly kardiovaskulární nemoci před 50. rokem věku, v žádném případě nezanedbejte prevenci. Řada lidí zvýšené reálné riziko podceňuje, a dokud nemá žádné zdravotní potíže, nad vyšetřením neuvažuje. Přitom preventivní vyšetření má zvláště u onemocnění srdce a cév zásadní význam. Informujte se u své zdravotní pojišťovny na možnost příspěvku na prevenci. Z Programu prevence civilizačních onemocnění přispívá svým pojištěncům až 400 Kč na preventivní vyšetření kardiovaskulárních onemocnění do 40 let jako jedna z mála Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR.
Co můžeme udělat pro své zdraví?
Pro své zdraví můžeme udělat opravdu mnoho. Kouření je novodobým nešvarem, a i přes všechnu osvětovou snahu je výskyt kuřáků v české populaci stále vysoký. Vztah mezi nemocem srdce a kouřením je přitom jednoznačný. Dalším bodem zdravého životního stylu je pestrá a vyvážená strava. Jídelníček s vysokým kalorickým příjmem, vysokým podílem živočišných tuků a nízkým obsahem ovoce a zeleniny má na vznik kardio nemocí bezesporu vliv. Vysoký příjem soli v potravě je naopak zodpovědný za vysoký krevní tlak. S vysokým energetickým příjmem jde ruku v ruce i nedostatek pohybu. Přitom je známo, že už jedna hodina intenzivní fyzické aktivity týdně snižuje riziko až o 30 % bez ohledu na to, kolik člověk váží.
Pokud byste se rádi vydali cestou zdravého životního stylu a prevence, ale nevíte, kde začít, navštivte webové stránky projektu na podporu zdravého životního stylu a prevence Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra ČR s názvem Zdraví jako vášeň. Na webových stránkách pod tímto názvem naleznete mnoho praktických rad a doporučení, komplexní cvičební programy, nápady, videa i motivační deníky lidí, kteří se rozhodli změnit svoje dosavadní životní návyky a upevnit si svoje zdraví.
